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Bassistの備忘録

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腱鞘炎

左手首の腱鞘炎が中々治らない。。
手首から親指にかけて痛むので親指ポジションが辛い。
痛みが理由で思うように弾けないのはしんどい。

先日仕事先で出会った医者の方に診てもらってアドバイスを頂いた。

1)楽器を弾かないときは、手首から親指にかけて固定して炎症部を休ませてやる。親指から手首にかけて連動しているので、特に親指を固定するのが重要。

2)楽器を弾いたら患部を冷やして炎症を抑える。

3)薬はNSAID (anti-inflammatory)系でIbuprofen(イブプロフィン)を含む薬を服用すると炎症を抑える効果がある。こちらでよく飲まれるTylenolはIbuprofenを含まないので、AdvilやMotrinが良い。

これらを実行したらだいぶ楽になってきた。



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by basshidejp | 2016-08-02 23:00 | その他
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